8 técnicas que puedes aprender de los atletas para maximizar el descanso cuando duermes

¿Quieres dormir mejor?

La respuesta de cada vez más gente es un rotundo “si”.


Hemos escuchado todo tipo de consejos de cómo lograr una buena noche de descanso, desde sacar la televisión del cuarto, encontrar la cama perfecta o desconectarte de tus dispositivos digitales una o dos horas antes de conectar con la almohada.

Todos ellos contribuyen, pero, ¿qué pasa si lo que se busca es maximizar las horas que pasamos en los brazos de Morfeo? ¿Cómo alcanzar el mayor descanso en el tiempo que estamos durmiendo como lo logran los deportistas de élite?