martes 24 de mayo de 2022
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Así es como la «memoria muscular» puede ayudarnos a estar en forma

Después de dos años de COVID-19 y sus perturbaciones a nuestras rutinas de ejercicio, muchos de nosotros podemos sentir que hemos olvidado cómo estar en forma, pero un estudio nuevo y alentador sugiere que nuestros músculos tienen memoria. El estudio se llevó a cabo con ratones, pero se basa en experimentos similares con personas y entrenamientos de pesas. Este reveló que los músculos desarrollaban una “memoria” molecular generalizada y duradera de los ejercicios de resistencia hechos en el pasado que les ayudaba a recuperarse rápidamente de las pausas prolongadas.

En el estudio, los animales que terminaron una rutina de entrenamiento de resistencia para roedores desarrollaron cambios en el ADN de sus músculos que perduraron mucho tiempo después de que dejaron de hacer ejercicio. Los ratones ganaron masa muscular mucho más rápido que otros animales cuando volvieron a ejercitarse. Como nota alentadora para quienes se inician en el entrenamiento con pesas, los resultados también sugieren que deberíamos ser capaces de generar nuevas memorias musculares sin importar nuestra edad.

nytimes.com  (www.nytimes.com)