Cómo adelgazar sin dieta: 13 cambios en tu estilo de vida con los que verás resultados

Llega septiembre y todos pensamos en los kilos de más que hemos sumado en vacaciones o en que, tan cerca de fin de año aun no hemos logrado nuestro propósito de perder peso. Por eso, te proponemos alejarte de dietas milagro que sólo son recursos temporales e implementar estos 13 cambios en tu estilo de vida con los que sí lograrás adelgazar.

Un cambio muy sencillo que podemos poner en práctica desde ahora es que cada vez que nos sentemos a degustar una comida, mastiquemos bien cada bocado.


Masticar más implica percibir más sabores, digerir mejor y además, facilitar el proceso de saciedad que puede lograrse aun sin ingerir los alimentos sino por el simple hecho de masticar como han concluido científicos de la Universidad de Oxford.