lunes 8 de agosto de 2022
Cursos de periodismo

Cómo estar al día con las noticias sin angustiarse

Estar al día con las noticias incesantes en tiempos de violencia por armas de fuego, guerra y división política puede ser abrumador. Y entre muchos de nuestros desafíos actuales —la pandemia, el cambio climático, la incertidumbre económica— es comprensible sentirse triste, enojado y ansioso.

Como psicóloga clínica especializada en brindarle a la gente las herramientas para lidiar con emociones intensas, sé cuán difícil puede resultar mantenerse positivo –o simplemente equilibrado— si te importa nuestro mundo. Algunos de mis clientes dicen que no logran dejar de hacer doomscrolling, otros intentan calmarse con comportamientos poco saludables y muchos rebotan entre ambos extremos.

Pero si sientes que estás cayendo en la desesperanza por la situación mundial, existen varias soluciones. Yo me apoyo en estas siete estrategias basadas en la conciencia plena para mantener los pies en la tierra.

nytimes.com  (www.nytimes.com)