Cuáles son los 9 aminoácidos esenciales que tenemos que buscar en los alimentos (y dónde encontrarlos)

Los aminoácidos son esenciales para la vida humana.

Podría decirse que son el ladrillo que construye las proteínas.


Aunque los humanos estamos hechos de alrededor de 250.000 proteínas distintas, estas están compuestas de sólo 20 aminoácidos.

Nuestro cuerpo puede fabricar 11 de ellos.

Los otros nueve son los llamados aminoácidos esenciales. No pueden ser sintetizados en nuestro organismo, por lo que tenemos que conseguirlos en los alimentos.

Son la histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.