lunes 29 de noviembre de 2021
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¿Cuánta actividad física hay que hacer para estar bien en forma?

Es vox populi que el ejercicio es más que necesario para mantener una buena salud y la silueta deseada. Sin embargo no todo el mundo tiene muy claro cuanto y qué tipo de actividad física es la adecuada. Por ese motivo, especialistas detallaron la cantidad y calidad de deporte que conviene que hagan los adultos.

Expertos del Colegio Americano de Medicina del Deporte (Estados Unidos) brindaron consejos sobre el ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y flexibilidad. “La evidencia científica que revisamos es indisputable. En lo que respecta a actividad física, los beneficios son mayores que los riesgos. Un programa de actividad física regular es esencial para la mayoría de los adultos”, dijo Carol Ewing Garber, uno de los autores.

ar.noticias.yahoo.com  (ar.noticias.yahoo.com)