¿Es aconsejable hacer abdominales como los «influencers» de Instagram?

Hoy en día estamos muy acostumbrados a escuchar el concepto de core stability (CS), core o estabilidad del tronco (o, más popularmente, «hacer abdominales»), tanto en el mundo del entrenamiento como en el de la salud.

Sin embargo, no siempre se tiene claro su objetivo, cómo entrenar o cómo controlar su progreso.


Cuando hablamos de core stability (CS) podemos tomar como referencia la definición propuesta por Vera-García en 2015: «Capacidad de las estructuras osteoarticulares y musculares, coordinadas por el sistema de control motor, para mantener o retomar una posición o trayectoria del tronco cuando este es sometido a fuerzas internas o externas».

Por tanto, debemos entender el CS como algo funcional para responder mejor a situaciones deportivas o de la vida diaria, mejorando el rendimiento y protegiendo así nuestra columna vertebral.