Tal vez te desvelaste viendo videos en TikTok o dando vueltas en la cama debido a pensamientos preocupantes. Ahora te preguntas si una siesta rápida a la hora del almuerzo te dará la energía que necesitas para aguantar el resto del día y, quizá, recuperar los beneficios para la salud de la noche completa de sueño que no tuviste.
Es importante saber que, aunque una siesta a mediodía puede darte la energía suficiente para afrontar el día, según Rebecca Spencer, investigadora de la ciencia del sueño en la Universidad de Massachusetts Amherst, esta no anulará necesariamente los riesgos para la salud que conlleva un sueño insuficiente por la noche.
