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viernes 27 de noviembre de 2020
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La forma más efectiva de perder peso caminando: combinar intervalos de distinta velocidad

Caminar puede ser un ejercicio tan saludable y efectivo – concretamente a la hora de perder peso – como otros de mayor intensidad. Especialmente para aquellas personas sedentarias que están comenzando a incluir actividad física en sus vidas, o si lo usamos como descanso activo los días en que no estamos haciendo otros entrenamientos más intensos.

La pregunta más habitual cuando salimos a caminar como ayuda a la pérdida de peso es ¿cuánto tenemos que caminar? y, por supuesto, ¿a qué ritmo? Últimamente hemos escuchado hablar del HIIW (High Intensity Interval Walking) como la forma más eficaz de caminar para perder peso.

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