domingo 28 de noviembre de 2021
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La nueva técnica anti estrés que practican desde estrellas de Hollywood hasta Cristina Kirchner

Se llama mindfulness y es un método de meditación para bajar la ansiedad, la angustia y el miedo. Consiste en “escanear” mentalmente el cuerpo y volcar sobre él una atención plena. Se puede practicar en cualquier momento del día. Lo siguen desde estrellas de Hollywood hasta nuestra mismísima Presidenta.

Está sentada en posición de loto sobre una colchoneta y apoyada en una pequeño almohadón redondo llamado zafu. Verónica, 30 años, cuenta que hizo el ejercicio de “escaneo corporal”, con la mente y los ojos cerrados, recorriendo y reconociendo distintas partes de su cuerpo. Dice que se enojó porque le molestaba el ruido de un extractor de aire en el baño de su casa. Y al final admite entre risas y quejas que siempre le molesta ese ruido.

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