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viernes 27 de noviembre de 2020
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La práctica de ejercicio físico, incluso el simple hecho de pasar tiempo de pie, impacta positivamente en la salud y reduce el riesgo de mortalidad

En ocasiones, cuando alguien nos dice lo importante que es hacer deporte y lo mucho que mejora nuestra salud, nos imaginamos que tendremos que hacer horas y horas de ejercicio físico intenso para obtener sus beneficios. Sin embargo, las nuevas evidencias señalan que con la realización de ejercicio ligero ya estaríamos mejorando nuestra salud.

Esto es lo que señala una nueva investigación publicada en The Journals of Gerontology hace tan solo una semana. Este estudio encuentra que incluso el más mínimo ejercicio puede mejorar la salud de forma medible.

Para realizar este estudio, los investigadores observaron y midieron los niveles de actividad de alrededor de 6.000 mujeres estadounidenses en edades comprendidas entre los 63 y los 97 años. Para ellos, las participantes del estudio llevaron un acelerómetro de grado de investigación durante siete días. Gracias a esto median de manera más exacta cuánto tiempo pasaban las participantes sentadas, quietas de pie o en movimiento.

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