viernes 22 de junio

Las caminatas breves podrían prolongar tu vida

Camina durante dos minutos. Repítelo quince veces. O camina tres veces durante diez minutos. Los beneficios para la longevidad parecen ser exactamente los mismos, de acuerdo con un nuevo estudio sobre los patrones de la actividad física y la expectativa de vida.

El estudio encontró que el ejercicio no tiene que ser prolongado para ser benéfico; solo tiene que ser frecuente.


La mayoría de quienes estamos interesados en la salud sabemos que los lineamientos sobre ejercicio recomiendan que nos ejercitemos de manera moderada por lo menos durante treinta minutos al día, mínimo cinco veces a la semana, para reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades o morir de manera prematura.

Estos lineamientos también recomiendan que acumulemos esos treinta minutos de ejercicio diario en lapsos que duren por lo menos diez minutos seguidos.

Dejar un comentario