jueves 27 de enero de 2022
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Nuestros hábitos saludables favoritos de 2021

¿Qué cosas buenas hiciste por ti en 2021?

Este año en Well te sugerimos una serie de pequeños hábitos que pueden hacer que tu vida sea un poco mejor. No es demasiado tarde para probarlos y elegir algunos que te gustaría adoptar. Aquí proponemos ocho de nuestros favoritos.

Aprovecha las mejores horas del día. ¿A qué hora del día te sientes mejor? Algunas personas nos sentimos con más energía durante las primeras horas de la mañana. Para los más nocturnos, la noche puede ser el mejor momento del día. Ahora pregúntate: “¿En qué uso esas horas?”. ¿Pasas tus mejores horas revisando correos electrónicos, poniéndote al día con el trabajo o haciendo tareas para tu familia? Intenta dedicarte ese tiempo a ti mismo. Utilízalo para enfocarte en tus prioridades, en lugar de dedicarte a las prioridades de los demás. Puedes usar esa hora o dos para lo que quieras: puede ser para un pasatiempo, un proyecto que te apasione, tiempo con tus hijos o incluso para hacer voluntariado y ayudar a los demás. Reservar tus mejores horas para centrarte en tus objetivos y valores personales es el mejor modo de autocuidado.

nytimes.com  (www.nytimes.com)