¿Qué es el jet lag social y cómo puede afectar a tu salud?

Todos sufrimos cierto jet lag cuando viajamos entre países con zonas horarias muy diferentes.

Si la diferencia de horas es grande tu cuerpo puede pasarse unos días «confundido» con los nuevos horarios de las comidas, el sueño y hasta la hora de ir al baño.


Pero hay un jet lag para el que no hace falta ir muy lejos: el jet lag social, que se produce cuando hay grandes diferencias entre el horario de sueño del fin de semana (o de los días libres) y el horario de los días laborales.

Los expertos que lo investigan creen que la interrupción regular de los patrones de sueño puede «confundir» al reloj del cuerpo, es decir, al ritmo circadiano, que regula nuestro metabolismo.