viernes 20 de mayo de 2022
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¿Qué es el sueño segmentado?

Más o menos al año de que empezó la pandemia, Marcela Rafea empezó a despertarse constantemente a las 3:00 a. m., con la mente acelerada.

Se levantaba de la cama con sigilo y se iba de puntillas a la sala, donde meditaba, intentaba hacer algunas posturas de yoga y abría la ventana para oír el susurro de las hojas, el paso de los autos y el ladrido de los perros.

Luego, a las 6:00 a. m., regresaba a la cama y se volvía a dormir hasta que su hijo menor la despertaba a las 7:00 a. m.

“Necesitaba esa vigilia nocturna para compensar el tiempo que no tenía para mí”, dijo Rafea, fotógrafa de 50 años y madre de tres hijos quien vive en Oak Park, Illinois.

Sin saberlo, Rafea había recuperado de forma natural un ciclo de sueño que se creía normal en múltiples culturas desde la Edad Antigua hasta principios del siglo XIX.

nytimes.com  (www.nytimes.com)