Si tu ciclo de sueño está desfasado, la causa podría ser genética

Acostarse y levantarse muy temprano parece un buen plan para un granjero que tiene que despertar antes del amanecer para ordeñar a las vacas, pero si eres alguien que trabaja todo el día con clientes o acciones de la bolsa y a quien le gustaría disfrutar de una salida por la noche de vez en cuando, sería mejor no levantarte a las dos de la mañana y luego batallar para mantenerte despierto durante la cena o un espectáculo.

Ese es el desafío al que se enfrenta una amiga, que padece lo que los especialistas del sueño llaman una fase del sueño adelantada. Su ciclo biológico de sueño y vigilia, el ritmo circadiano, no está sincronizado con las exigencias del mundo moderno.