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sábado 23 de octubre de 2021
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Un nuevo estudio muestra que beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso

Uno de los consejos que solemos recibir cuando buscamos adelgazar es incrementar la ingesta de agua o al menos, beber suficiente líquido cada día, sin embargo, una sola investigación anterior había comprobado éste vínculo. Pero ahora, un nuevo estudio muestra que beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso.

Se realizó la investigación con 84 personas adultas con obesidad a las cuales se midió el peso corporal antes de dividir en dos el grupo al azar solicitando que la mitad de ellos bebiera 30 minutos antes del desayuno, del almuerzo y la cena 500 ml de agua.

El grupo control sólo debía imaginar que su estómago estaba lleno antes de comenzar a comer. Después de doce semanas de seguimiento, el grupo que bebió agua antes de las comidas perdió 1,3 kilos más que el grupo de que no lo hizo, lo cual sugiere que a largo plazo, la ingesta de agua previa a las comidas podría conducir a un moderado descenso de peso.

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