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¿Qué es la dieta nórdica y cómo puede ayudarte a perder peso?

Olvídate de la dieta mediterránea y deja lugar para la nueva dieta nórdica, un plan de alimentación orientado hacia la pérdida de peso y la longevidad. Pero... ¿es esta dieta realmente la forma más saludable de comer, o es solo otra moda pasajera? La dieta nórdica es un plan de alimentación que incorpora alimentos de temporada de la región norte de Europa: Dinamarca, Noruega, Suecia, Finlandia e Islandia."La Nueva Dieta Nórdica se origina en un impulso de los investigadores para observar los patrones de alimentación tradicionales en todo el mundo: o sea cómo comían las personas antes de la introducción...
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Cómo controlar el ciclo del sueño y despertar en el momento óptimo

Cuando dormimos pasamos por diferentes fases, que van desde el sueño profundo al sueño ligero. La fase en la que nos encontramos cuando se activa la alarma es crítica para determinar cuan cansado te sentís al despertarte. Sleep Cycle es un reloj alarma inteligente, que analiza tu sueño y te despierta en la fase de sueño más ligero: la manera más natural para despertar descansado y relajado. Como nos movemos en forma diferente en la cama durante las diferentes fases, Sleep Cycle puede utilizar el acelerómetro del teléfono para controlar tus movimiento y determinar en qué fase del sueño te...
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La dieta de Britney Spears para mantenerse saludable y en forma

Britney Spears ha estado trabajando arduamente para perder algo de peso, y finalmente lo ha logrado. La estrella del pop eligió Instagram para informar a sus fans que había perdido casi dos kilos, y decidió compartir una tabla de verduras que la ayudaron a salir adelante. En el post, la cantante menciona que sufre varias dolencias, pero que descubrió que ciertos alimentos realmente ayudan mantener esas dolencias a raya. Britney asegura que ha conseguido reducir problemas de estrés, asma y dolores de cabeza con un truco de lo más natural, que además la ha ayudado a perder peso: combinar frutas...
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Los mejores alimentos para bajar de peso, según los científicos

La mayoría de los investigadores coinciden en que la mejor forma de perder peso es llenar tu plato con alimentos altamente saciantes, como pimientos picantes, frutas y verduras con mucha agua, granos integrales rellenos de fibra, proteínas como huevos y yogurt, y fuentes saludables de grasa. A primera vista, estos parecen los habituales de las listas de alimentos saludables, pero la nutricionista Wendy Bazilian, afirma que todos tienen un superpoder secreto: la capacidad de mantenerte satisfecho, de diferentes maneras. La médica afirma que algunos alimentos para perder peso "afectan la química de la saciedad a través de las hormonas y...
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Crean un láser que destruye células cancerígenas en la sangre

Un equipo de científicos de la Universidad de Arkansas probó con éxito un láser que puede localizar y destruir células cancerígenas, según un estudio publicado en la revista Science. El método es especialmente novedoso porque no es invasivo, es decir, que el láser funciona desde el exterior de la piel. Los científicos a cargo del proyecto explicaron que “para evitar que el cáncer se propague, los médicos toman muestras de sangre, pero muchas de estas fallan ya que no detectan a tiempo las células dañadas en etapas tempranas de la enfermedad”. Los expertos también afirman que este invento causará una...
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Tips para aprender a decir «basta»

¿Te resulta difícil decir que no? ¿Nunca podés negarte a hacer un favor, aún a expensas de tu propio bienestar? Es un problema más común de lo que creés. Mucha gente se encuentra trabajando demasiadas horas, durmiendo poco, o dejando de tener en cuenta sus propias necesidades por tener en cuenta las de otros primero. No hay nada malo con ser generoso, y ayudar al otro es un acto noble, pero no por eso es necesario descuidarse a uno mismo. Los motivos Para aprender a decir “no”, primero debés identificar por qué no puedes hacerlo. ¿Le huís a las confrontaciones? ¿Te...
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Los sonidos ambientales más relajantes de la web

Cuando el objetivo es la productividad, la relajación e incluso el disfrute, a veces el sonido ambiental funciona mejor que las listas de Spotify (aun las más cuidadosamente curadas). Con este espíritu en mente, preparamos una lista de algunos de los mejores sitios para buscar música ambiental y sonidos relajantes de toda la web: Rainymood Un clásico ambiental, sintonizar Rainymood te transportará instantáneamente al centro de una tormenta eléctrica. Hoy en día se siente un poco minimalista (es sólo un bucle de 30 minutos con tres ajustes de volumen), pero todavía funciona, y también tiene aplicaciones para iOS y Android...
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Por qué deberías dejar de presionar el botón snooze de tu despertador

La mayoría de nosotros utilizamos la función snooze en nuestros despertadores en algún momento de nuestras vidas. Tan solo por unos minutos más bajo las sábanas, o un momento para reunir nuestros pensamientos, ¿verdad? Si bien usar el snooze puede parecer inofensivo, puede que no lo sea. Para empezar, es importante entender por qué estamos usando el botón de repetición en primer lugar. Para algunos, es un hábito que comenzó temprano. Pero para muchos, puede indicar un problema significativo con el sueño. Se ha demostrado que la falta de sueño está asociada con una serie de trastornos de la salud...
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El horario de almuerzo puede estar afectando tu peso

Tal vez hayas oído hablar de que es mejor no hacer las compras en el supermercado cuando tenés hambre. Pero también puede no quieras esperar hasta que tu estómago gruña para ordenar tu comida. Un nuevo estudio revela que es posible reducir el consumo de calorías pidiendo las comidas por adelantado, antes de empezar a sentir hambre. Y esta podría ser también una nueva forma de combatir la epidemia de obesidad en EE.UU. Los investigadores examinaron los pedidos del almuerzo de 90 empleados que utilizan un comedor corporativo, y de 195 estudiantes universitarios, según HealthDay. Los resultados del estudio mostraron...
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10 alimentos que pueden aumentar el riesgo de cáncer

Si los titulares recientes hacen que te preocupe que tus alimentos favoritos causen cáncer, no estás solo. Pero tenemos buenas noticias: no existen los alimentos causantes de cáncer. Sin embargo, hay algunos alimentos que se han relacionado con un mayor riesgo de la enfermedad, que probablemente prefieras limitar en tu dieta diaria. "La dieta puede desempeñar un papel importante en el riesgo de cáncer, especialmente cuando se trata de un estilo de vida general", dice Stacy Kennedy, nutricionista clínica senior y especialista en nutrición oncológica del Instituto de Cáncer Dana-Farber. Para lograr un equilibrio saludable en tu dieta, intentá que...
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