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Caminar 30 minutos todos los días a paso ligero contribuye a cuidar y mejorar tu salud. Desde prevenir ataques cardíacos hasta reducir la depresión, acá te contamos las múltiples ventajas de una caminata diaria: Ayuda a eliminar el colesterol malo Para cuidar la salud de las arterias, además de llevar una alimentación saludable es recomendable programar una caminata de 30 minutos o más todos los días. Este tipo de ejercicio reduce los niveles de colesterol malo, aumenta los niveles de colesterol bueno y mantiene la presión arterial bajo control. Reduce el riesgo cardíaco Una caminata de 30 minutos a paso...

El café es una de las bebidas sobre la que más estudios se han hecho. Hay quienes afirman que es perjudicial para la salud debido a que sus granos contienen sustancias tóxicas que consumidas en grandes cantidaddes pueden afectar el organismo. Además, se señala que la cafeína puede causar dependencia y perjudicar el sistema nervioso. Sin embargo, un estudio realizado por la Cámara Argentina de Café da una mirada luminosa a la infusión oscura. El relevamiento de la entidad destaca que el 65% de los consumidores argentinos está de acuerdo con que las reuniones con amigos mejoran tomando café y el...

No sólo para estar más linda o más saludable, sino sobre todo, para sentirte mejor con vos misma. Ese el efecto de una alimentación más equilibrada, por eso te damos aquí algunos tips para que puedas transformar tu día a día en un espacio sano y feliz. La hora en punto Te recomendamos poner fin a ese desparrame de horas: si fijás el horario de las cuatro comidas principales del día (a las clásicas, sumale la merienda) te será más fácil planificar los alimentos más saludables para cada momento. El secreto está en la planificación. Veinte veces Tomate con calma tus comidas y...

El listado de mitos que ofrecemos a continuación restaura la verdad sobre 12 conceptos erróneos popularizados por las películas y series de TV. No, no se puede reiniciar un corazón parado con un desfibrilador, y no, no serás capaz de abrir una cerradura disparando con una pistola. Esta serie de ilustraciones creadas por Lenya Brick explora los mitos erróneos que las películas y series de TV nos enseñaron como ciertos: #1 MITO: Si un corazón se detiene, es posible volverlo a la vida con la ayuda de un desfibrilador. VERDAD: Si un corazón ha dejado de latir, el desfibrilador no puede...

Sí, beber alcohol también engorda. A pesar de que los efectos dependan de la cantidad ingerida o el tipo de bebida, todo vaso que contenga graduación alcohólica va a aportar calorías, y en algunos casos hasta la cantidad equivalente a comer una hamburguesa con papa fritas. Sin embargo, ¿figura en los rótulos de las botellas la información nutricional completa? Hay quienes prefieren ingerir bebidas blancas porque suponen que "engordan menos" o quienes dicen que la cerveza produce más panza. Lo cierto es que existen muchos mitos al respecto, pero una certeza: todas las bebidas alcohólicas engordan. El principal factor se...

Las vacunas son un gran tema en los medios de comunicación en los últimos tiempos, ya sea por el brote actual de sarampión en EE.UU., o el creciente movimiento anti-vacunas, o que la Organización Mundial de la Salud lo mencionó como una de las diez principales amenazas para la salud pública este año. El periodismo desempeña un papel importante en la forma en que las personas perciben y comprenden los problemas de salud pública, incluidas las vacunas. Las fotografías de archivo en las historias sobre vacunación a menudo son médicamente inexactas en una variedad de formas, desde mostrar las jeringas...

“Puede provocar somnolencia.” “No tomes bebidas alcohólicas mientras estás tomando este medicamento.” La mayoría de las advertencias en los envases de prescripción son bastante fáciles de entender. Pero “No comer pomelo o jugo de pomelo mientras se esté tomando este medicamento” ¿Qué significa eso? Enzimas, amigos. Se trata de las enzimas. O mejor dicho, una enzima en particular: CYP3A4, que ayuda al cuerpo a descomponer, absorber y utilizar muchos medicamentos diferentes. El pomelo (Citrus x paradisi) y su jugo contienen sustancias químicas que interfieren con la CYP3A4, y evitan que haga su trabajo correctamente. Dependiendo del medicamento, o bien puede...

Ya no hay excusa. La meditación sólo trae beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu (está comprobado por cientos de estudios), y además puede practicarse en cualquier lugar. En tu casa, en un lugar tranquilo, pero también al aire libre, en tu oficina o en un medio de transporte. ¿Te vas a perder las ventajas de esta práctica que está al alcance de todos? Fuera ansiedad Un estudio de la Universidad de Yale ha demostrado que la meditación ayuda a combatir los pensamientos  negativos y la ansiedad (también “desconecta” zonas cerebrales relacionadas con el autismo y la esquizofrenia)....

Es imposible percibir si tu presión arterial es demasiado alta. La imperceptibilidad de la presión arterial alta o hipertensión le ha valido el sobrenombre de "asesino silencioso". La presión arterial alta pone a las personas en riesgo de sufrir eventos cardíacos importantes, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral, pero también puede dañar los riñones, las arterias, el cerebro, los ojos y esencialmente cada órgano que recibe un suministro regular de sangre (o sea todos). Según algunas estimaciones, 1.300 millones de personas en todo el mundo tienen presión arterial alta. Pero no todos lo saben, porque se necesita una...

Para la mayoría es una costumbre extraña, pero para otros es normal no dejar restos de una manzana al consumirla como snack o postre. Sin embargo, estos últimos podrían estar obteniendo más beneficios para la salud que el resto de nosotros. Según los investigadores de la Graz University of Technology en Austria, la cantidad de bacterias beneficiosas que una persona consume cuando ingiere una manzana, aumenta si se come la fruta completa, con el corazón, las semillas, y todo lo que la compone. La investigación encontró que tanto las frutas adquiridas en tiendas, como las orgánicas, contenían aproximadamente la misma...