domingo 25 de febrero

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¿Acabás de comer? Evitá estas siete peligrosas actividades

Todos tenemos hábitos que llevamos a cabo justo después de cada comida, pero resulta que algunos de ellos son muy peligrosos para nuestra salud. Estos son los siete hábitos más peligrosos que debes evitar hacer inmediatamente después de comer: 1. Fumar Una reciente investigación demuestra que fumar un cigarrillo después de las comidas es comparable a fumar diez cigarrillos, así que las posibilidades de cáncer se incrementarán notablemente. 2. Comer frutas Cuando comés frutas con las comidas éstas se quedan atascadas en el estómago junto con los contenidos de la comida principal y no pueden llegar a los intestinos antes de que se estropeen....
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8 malos hábitos que no pensamos que son nocivos

Hay malos hábitos que dejamos y otros que conservamos, a pesar de promesas, decisiones o sentimientos de culpa la mañana después. Y aún cuando no son las peores cosas que podríamos hacerle a nuestra salud, estos malos hábitos son mas importantes que "no pasa nada" y generan consecuencias a largo plazo cuando se trata de la salud y felicidad. Aquí los ocho grandes "pequeños" malos hábitos y como desprenderse de ellos de una buena vez. Encorvarse sobre el escritorio Cuando el jefe está respirando sobre nuestro hombro sentarnos derechos es lo último en lo que pensamos, pero hacer ese esfuerzo...
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¿Por qué los alimentos orgánicos no son mejores para su salud?

Un argumento habitual de casi todos los "comedores sanos" es acerca de la comida orgánica. Prácticamente todas las personas que tratan de comer saludablemente, en un momento u otro, deciden volcarse a la comida orgánica, afirmando que es mejor para el medio ambiente, y que deshacerse de todos esos productos químicos desagradables tiene que ser bueno para su salud. ¿Verdad? Vemos esto en todas partes. Lo primero que cada paleo proponente te dirá sinceramente es que la agricultura convencional causa todo, desde el cáncer a las enfermedades autoinmunes, y casi todo lo que se encuentra en el medio. Una rápida...
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Comidas saludables para los días de calor

Helados, tragos, fiestas al aire libre: en verano es muy fácil distraerse y perder la línea. Si a todo eso le sumamos comida pesada, obtenemos un combo fatal de baja en la productividad, calor, sueño, ¡y ni hablar de los efectos en la cintura! Para contrarrestar todo esto, nada mejor que tener siempre a mano estas recetas de comida saludable, ideales para días de calor y muy fáciles. Gazpacho Ideal para refrescarse en un día de verano, un plato de… ¡sopa! El gazpacho es sopa fría, sana y muy refrescante. 3 tomates+1 pimiento+1 pepino+1/2 cebolla+una rebanada de pan+sal+1 chorro de...
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Los peores alimentos para antes de ir a dormir

Para tener un descanso reparador y evitar la acumulación de grasas, es muy importante que te fijes en lo que comés antes de ir a la cama. Las cenas abundantes están relacionadas con el sobrepeso: por las noches, la actividad física es menor que durante el día. Por lo tanto, es más difícil eliminar las calorías y el cuerpo tiende a almacenarlas. A continuación una lista de los alimentos que no te conviene consumir de noche: Pastas y panes Si bien no están prohibidos, sólo es recomendable consumir una pequeña porción de pan o de pasta durante la cena. El...
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Los mejores alimentos ricos en proteínas

La ingesta adecuada de alimentos con proteínas es una buena base para una nutrición sana. Los alimentos con proteínas son necesarios para una dieta equilibrada. El cuerpo la utiliza para construir y reparar el tejido muscular. Las proteínas también son utilizadas para producir hormonas, enzimas y hemoglobina. En una dieta, según los alimentos que la compongan, se puede distinguir entre proteínas de origen animal o proteínas de origen vegetal. Entre los alimentos con proteínas de origen animal se encuentran en huevos, aves, pescados, carnes y productos lácteos. Las proteínas de origen vegetal se encuentran en la soja, frutos secos, legumbres y cereales....
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21 alimentos que hacen bien al corazón

Así como ingerir determinadas comidas con alta frecuencia puede ser dañiño para la salud, en especial generando mayor riesgo cardiovascular, hay una serie de alimentos que por propia composición, ayudan de forma natural a mejorar la circulación arterial. Muchos de los alimentos de esta lista contienen grasas saludables, antioxidantes y fibra soluble, que son geniales, no sólo para el corazón, sino también para promover la salud de la piel, el pelo, la producción de hormonas, y la absorción de nutrientes. Sin usar productos químicos sintéticos podemos sentirnos mejor, tener más energía, y mejorar la salud del corazón. 1. Espárragos Una...
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Así reaccionan los niños al probar desayunos del mundo

Pocas cosas son tan graciosas como la reacción de un niño a algún alimento nuevo o inusual. Con esta premisa el equipo de Cut and Kitchenbowl (inspirados en un artículo del New York Times sobre cómo desayunan los niños alrededor del mundo) decidió hacer un prueba de degustación en vivo y en directo, para ver qué opinaban los niños norteamericanos sobre la comida más importante del día, de distintos países. El resultado es un desopilante video de cuatro minutos, lleno de divertidas críticas e hilarantes reacciones de los pequeños probando desayunos tradicionales de diferentes lugares del mundo como: Brasil, Finlandia, Corea, Vietnam, Polonia, y, el favorito de...
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El arte mantiene el cerebro saludable, sobre todo al envejecer

Un nuevo estudio demostró la influencia positiva que tiene el arte en la salud cerebral y sobre todo en los adultos mayores. En el último año, hubo una gran cantidad de estudios para examinar el efecto del arte en el cerebro humano. Hasta el momento, toda la investigación neurológica apunta a que realmente no nos podemos equivocar con el arte. Si se trata de pintar o asistir a exposiciones, el arte y las personas se hacen unos a otros. Por ejemplo, resulta que nuestros cerebros están realmente diseñados para disfrutar del arte y quienes lo practican tienen cerebros más desarrollados...
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Cómo consumir proteínas sin comer carne

Cuando de proteínas se trata, existe una idea equivocada sobre cuánto las necesitamos en nuestra dieta diaria. Y en el mundo del deporte, mucha gente asegura vivir con una dieta alta en proteínas para tener más músculos y ayudar a perder peso, haciéndolos sentir más llenos. ¿Pero cuánto es demasiado? La Asociación Dietética Americana afirma que la mayoría de adultos activos, solo necesitan consumir 0.8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Así que aquellos que consumen carne todos los días, están ingiriendo 5 veces más de lo recomendado. Por otro lado, consumir poca proteína también es...
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