miércoles 18 de octubre

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12 falsos mitos popularizados por las películas

El listado de mitos que ofrecemos a continuación restaura la verdad sobre 12 conceptos erróneos popularizados por las películas y series de TV. No, no se puede reiniciar un corazón parado con un desfibrilador, y no, no serás capaz de abrir una cerradura disparando con una pistola. Esta serie de ilustraciones creadas por Lenya Brick explora los mitos erróneos que las películas y series de TV nos enseñaron como ciertos: #1 MITO: Si un corazón se detiene, es posible volverlo a la vida con la ayuda de un desfibrilador. VERDAD: Si un corazón ha dejado de latir, el desfibrilador no puede...
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Los beneficios de una caminata diaria

Caminar 30 minutos todos los días a paso ligero contribuye a cuidar y mejorar tu salud. Desde prevenir ataques cardíacos hasta reducir la depresión, acá te contamos las múltiples ventajas de una caminata diaria: Ayuda a eliminar el colesterol malo Para cuidar la salud de las arterias, además de llevar una alimentación saludable es recomendable programar una caminata de 30 minutos o más todos los días. Este tipo de ejercicio reduce los niveles de colesterol malo, aumenta los niveles de colesterol bueno y mantiene la presión arterial bajo control. Reduce el riesgo cardíaco Una caminata de 30 minutos a paso...
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El lado bueno del café

El café es una de las bebidas sobre la que más estudios se han hecho. Hay quienes afirman que es perjudicial para la salud debido a que sus granos contienen sustancias tóxicas que consumidas en grandes cantidaddes pueden afectar el organismo. Además, se señala que la cafeína puede causar dependencia y perjudicar el sistema nervioso. Sin embargo, un estudio realizado por la Cámara Argentina de Café da una mirada luminosa a la infusión oscura. El relevamiento de la entidad destaca que el 65% de los consumidores argentinos está de acuerdo con que las reuniones con amigos mejoran tomando café y el...
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¿Cuáles son las verduras más saludables?

Un estudio determinó cuáles son las verduras más sanas y organizó un ranking de vegetales "poderosos", con gran contenido de vitaminas y minerales. El trabajo Prevenir Enfermedades Crónicas (Preventing Chronic Disease), fue publicado por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Atlanta, EE.UU. Allí definen a estos "superalimentos" y los clasifican para luego ordenarlos en un ranking de los 40 vegetales más saludables. Para ser considerados alimentos "poderosos", estos vegetales deben tener una base de 17 nutrientes importantes para la salud pública, determinados por la Organización de Alimentos y Agricultura de las Naciones Unidas y el Instituto de Medicina de...
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Alarmante cantidad de productos dirigidos a los niños tienen bajo valor nutritivo

El sobrepeso y la obesidad en niños y niñas constituyen problemas importantes para la salud pública actual a nivel mundial. América Latina tiene una de las tasas más altas con un 20 y 25% de niños y adolescentes. En Argentina, el sobrepeso y la obesidad en adolescentes de 13 a 15 años aumentó del 24,5% al 28,6% del 2007 al 2012 según la última Encuesta Mundial de Salud Escolar. Por otro lado, la Encuesta Nacional de Nutrición y Salud (2004-2005) indicó que 10,4% de los niños de 6 meses a 6 años tienen obesidad infantil. Uno de los factores identificados...
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Consejos para combatir la ansiedad

Todos, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos visto afectados por los molestos síntomas de la ansiedad: inquietud, palpitaciones o una sensación total de falta de control. No se trata de otra cosa que de un estado emocional que aparece cuando sentimos que hay situaciones peligrosas o amenazantes, de cualquier tipo. Por supuesto, existen muchas medidas para matizar su presencia. Tomá nota de ellas y ¡despreocupate!   Movete Combatí los temores con el cuerpo: calzate las zapatillas y salí a correr. Cualquier actividad física te ayudará, porque contribuirá a tonificar el cuerpo y a evitar la rigidez del sistema...
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La BBC lanza una playlist gratuita de 50 horas de sonidos de la naturaleza para aliviar el estrés

Un reciente estudio de BBC Earth y la Universidas de California demostró que ver documentales sobre la naturaleza puede inspirar "aumentos significativos en sentimientos de asombro, satisfacción, alegría, diversión y curiosidad" y por el contrario "reducir sentimientos de cansancio, ira y estrés". En resumen, pueden engendrar lo que los autores del estudio llaman "felicidad real", una especie de felicidad que conduce a la mejora real de la salud y el bienestar de los individuos, El proyecto The Real Happiness nació con motivo del lanzamiento de la serie del a BBC Planet Earth II. El trabajo, realizado por el profesor Dacher Keltner, experto en el estudio de...
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10 dulces “permitidos” para cuando estás haciendo dieta

A veces nos pasa que no podemos empezar una dieta porque hay gustitos a los que no queremos decirles que no. El dulce nos puede y cedemos a su tentación… pero ¡atención! podemos cuidarnos y, a la vez, mimarnos con algunos “permitidos”. Claro, todo en su justa medida. Cada una se conoce y sabe cuándo es mejor complacer un capricho y las ganas de algo “dulce” para motivarnos y seguir adelante con nuestra rutina de comidas y cuándo es mejor manejar la ansiedad. Es más, algunos nutricionistas ven en esta actitud algo positivo y un buen camino para obtener resultados...
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¿Tomás café? Es probable que vivas más

Dos nuevos estudios publicados en la revista “Annals of Internal Medicine” proporcionan aún más evidencia de que tu ritual diario de café probablemente sea un hábito muy saludable. Aunque la mayoría de las investigaciones previas del café han involucrado principalmente a individuos caucásicos en Estados Unidos, ambos estudios analizaron poblaciones más diversas y encontraron que tomar café (regular o descafeinado) está asociado a un menor riesgo muerte por cualquier causa. En uno de los estudios, los investigadores de la Escuela de Medicina Keck en Los Ángeles rastrearon más de 185.000 afroamericanos, japoneses americanos, latinos, nativos de Hawai y blancos durante...
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20 alimentos con cero calorías que te ayudarán a adelgazar

La teoría detrás de las comidas con zero calorías o calorías negativas consiste en que contienen una cantidad tan escasa que la energía que se gasta al comerlas ya las elimina. En esencia, ocurre que no se incorporan calorías en exceso y en ciertas instancias hasta se queman comiendo. Sea esto exacto o no, lo cierto es que la siguiente lista de alimentos entran dentro de esta categoría y pueden ayudarte a bajar de peso rápidamente, debido a que cada uno de ellos tienen menos de 50 calorías cada 100 gramos: 1) Apio El apio es una vegetal que al...
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