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Medios

Las mejores portadas de diarios y revistas sobre el coronavirus

La expansión del coronavirus Covid-19 es ya el tema excluyente en todos los medios del mundo, y los periódicos y revistas destacan las medidas (o la falta de ellas) que cada país ha empezado a tomar en el intento de contener su propagación. Frente al avance global de la pandemia y el impacto que está teniendo en el mundo, los diarios de Hispanoamérica se unieron para promover el compromiso de la sociedad con las conductas básicas para enfrentar el brote de coronavirus, publicando la misma portada. La campaña buscan dar un mensaje de unidad, responsabilidad, solidaridad y compromiso de todos...
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Cómo dormir en tu posición favorita sin dañar tu salud

Los médicos afirman que la posición en que dormís puede causar problemas en tu salud. Pero no te preocupes, no tenés que cambiar tus hábitos para estar sano, solo necesitás hacer algunas correcciones. A continuación, algunas recomendaciones de los especialistas sobre cómo dormir en nuestras posiciones favoritas, para descansar y mantenernos sanos: Si dormís de costado Los científicos descubrieron que el líquido cefalorraquídeo elimina mejor las toxinas si dormimos de costado. Reduce los dolores de cabeza, y el riesgo de contraer enfermedades como Alzheimer y Parkinson. Además, dormir sobre el lado izquierdo alivia la acidez, pero aumenta la presión sobre...
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Por qué el bajo nivel de azúcar en sangre te convierte en un monstruo

En inglés existe hasta un neologismo que define el estado. Mezcla de hambriento (hungry) y enojado (angry), "hangry" define esa situación donde el estómago vacío nos pone de mal humor y despierta reacciones inesperadas de nuestra parte ante situaciones cotidianas. En castellano podría ser "hambrojado" o "hambrumorado", pero aceptémoslo, no suena tan bien. Y no es sólo una creencia popular o una sensación sin explicación. Cada vez más evidencia científica demuestra que este estado es real y que se explica por el bajo nivel de azúcar en sangre. Por ejemplo, un estudio publicado en PNAS, la revista científica de la...
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17 «hábitos saludables» que deberías abandonar

Todos adoptamos hábitos que pensamos que son saludables porque lo escuchamos de las noticias o por el consejo que alguna vez un amigo nos dio. No importa cuán molestos nos resulten, los seguimos haciendo porque pensamos que es bueno para nosotros. Por ejemplo, el gluten, ¿es realmente saludable?. Tomar complejos de vitaminas, ¿es nocivo?. A continuación, una lista de respuestas que te sorprenderá:   1) Usar el escritorio parado: Un reciente estudio realizado a largo plazo sobre 40.000 adultos en Estados Unidos no encontró ningún riesgo de muerte en estar parado en vez de sentado. Sin embargo, es cierto que en...
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Alimentos que mejoran la digestión

Las dolencias gastrointestinales son un mal de nuestro tiempo. El estrés se manifiesta en el tracto digestivo, y allí es cuando aparecen los reflujos, el dolor de estómago, la constipación o la diarrea. Si después de comer te sentís pesado, quizás debas incorporar estos alimentos a tu menú diario, ya que ayudan a mejorar el proceso digestivo. Limón El limón contiene propiedades naturales para mejorar la función del hígado, un órgano fundamental en el proceso digestivo. Algunos expertos recomiendan ingerir todos los días un vaso de agua con limón para equilibrar el sistema digestivo. También es aconsejable que uses limón...
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Adelanto de «Por qué dormimos», de Matthew Walker

Casi un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. ¿Por qué? Durante la vigilia estamos conectados con todo lo que sucede a nuestro alrededor. Cuando cerramos los ojos, somos totalmente improductivos y quedamos a merced de nuestros predadores. Si no cedemos al deseo de dormir, la presión de nuestro organismo por desconectarse durante unas horas va en aumento a tal punto que desoír el llamado de este instinto puede causarnos la muerte. ¿Qué es tan importante como para que dejemos cualquier cosa de lado (corriendo todo tipo de riesgos) con tal de cumplir con esta necesidad? Por mucho tiempo, la...
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10 formas de engañar al estómago

¿Se te hace difícil controlar el hambre y cumplir con tu dieta? No sos la primera ni la última persona que sufre este problema. A menudo el apetito está asociado a las costumbres, los hábitos adquiridos, la ansiedad u otros estímulos que el cerebro traduce en unas ganas tremendas de atacar la heladera. ¡Hay una forma de controlarlo! Los expertos recomiendan ciertos tips para engañar el estómago y no ingerir calorías de más: Agua Antes de cada comida, bebé un abundante vaso de agua. De la misma forma, cuando sientas ganas de comerte un snack, opta por beber abundante agua. El...
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Quema calorías en la playa

No te quepa la menor duda: la playa es uno de los mejores lugares donde trabajar tu cuerpo. Anímate a ejercitarte al aire libre, en el agua o sobre la arena. ¿Quién dijo que no se podían quemar calorías divirtiéndose?   Nadar La natación es uno de los deportes más completos porque trabajas tu cuerpo de forma integral (se calcula que por cada hora de nado se queman ¡unas 500 calorías!). Y si la sal te irrita los ojos, protégelos como lo harías en una piscina, luego elige un punto de referencia y ¡lánzate a moldear tu cuerpo con las...
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Conéctate con la naturaleza

Los beneficios de estar conectados con la naturaleza son infinitos: reduce la ansiedad y la depresión, disminuye los niveles de estrés, aumenta la energía y la creatividad, favorece la forma física, potencia el sistema inmunitario… y además: ¡es gratis! Como sabrás, ésta es la primera vez en la historia de la humanidad que la mayoría de la población vive en entornos urbanos (y no en el campo), y que, además, emplea el 90% de su tiempo entre cuatro paredes. Para neutralizar un poco esta tendencia, te damos aquí algunos tips sobre cómo reconectarte con la naturaleza y aprovechar al máximo...
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Cómo la comida mediterránea puede prevenir infartos

El aceite de oliva, los vegetales de hoja verde, la palta, las zanahorias, entre otras comidas, son muy ricas en grasas no saturadas, lo que hace que disminuyan la presión arterial. A partir de un estudio publicado en Estados Unidos y financiado por la British Heart Foundation, se pudo profundizar una línea de investigación que se había abierto hace varios años sobre la influencia de alimentos como los mencionados en el sistema cardiovascular. La novedad es que, se pudo identificar qué sustancia es la que produce la disminución de la presión. Se trata de una enzima conocida como epóxido hidrolasa...
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