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Resoluciones para un nuevo año

Seguramente al hacer tu balance del año que terminó hiciste algunas promesas, y ahora que ya empezó el 2020 te das cuenta de que no serán tan fáciles de cumplir. ¡No te preocupes! Aquí te damos una ayuda para que esas resoluciones lleguen a buen puerto.   Resolución 1: ir al gimnasio todos los días Qué puedes hacer: caminar “El año próximo desempolvaré los tenis e iré todas las mañanas, sin falta, al gimnasio”, pensaste la mañana del 31 de diciembre, convencida. Pero la realidad es que trabajas las mismas largas horas de siempre y estás igual de agotada todas...
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Adelanto de «Budismo práctico», de Jorge Rovner

Erróneamente, nos hicieron creer que el universo está dividido en dos, en pares con extremos por los que hay que tomar partido (apegarse) o no tomar partido (rechazar). Y ese modo es la dualidad, otra de las creaciones de nuestra mente condicionada, un enorme y muy omnipresente tóxico mental que influye en nuestra vida y en la relación con los otros y con nosotros mismos. En su nuevo libro, Jorge Rovner, médico y psicoterapeuta, nos acerca herramientas basadas en los principios budistas para que podamos deshacernos de esa falsa creencia sobre la dualidad. Se trata de una contribución optimista y entusiasta...
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Personas derrotistas: 5 formas de cuidarte de los aniquiladores de sueños

Todos los hemos sufrido más de una vez: los aniquiladores de sueños son esas personas que nos rodean en el ámbito del trabajo y en el personal, que siempre quieren tirarnos hacia abajo y aniquilar nuestras metas y proyectos. Este tipo de personajes no sólo se contentan con arrojar sus frustraciones sobre nosotros, sino que hasta pueden disfrazarlas de buenas intenciones. Aquí, unos ejemplos cotidianos: Nuestra pareja quizás nos diga “Es que quiero cuidarte”, cuando lo que quisiera es animarse como tú. El jefe sentencia: “Es muy bueno que quieras tener tu empresa; pero no vas a tener éxito si...