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5 Tips para quienes trabajan todo el día sentados frente a la computadora

¿El trabajo de oficina te genera dolor de cuello? ¿O de espalda? ¿O tal vez de muñeca? Los peligros de estar sentado todo el día vienen siendo noticia en los últimos años. Pero si bien estar sentados mucho tiempo no puede matarnos, sí puede hacerle daño a nuestros cuerpos, de pies a cabeza. Afortunadamente hay algunos cambios simples que podés hacer en tu estación de trabajo para ayudar a sentir menos dolor mientras trabajás. Esto pueden ser especialmente importante si trabajás desde tu casa, donde es posible que hayas improvisado un área de trabajo con poco espacio de escritorio, y...
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Los 5 pasos para ser más disciplinado

El ser disciplinado es el único camino para alcanzar cualquier objetivo que te propongas. No es posible lograrlo si no llevas adelante el hábito repetido y sostenido en el tiempo que te dirigirá hacia la meta. La palabra disciplina tiene mala prensa; por lo general se la asocia con lo rígido y los dogmas, las doctrinas y el sacrificio. Si te enfocas en eso, seguramente tu inconsciente se pondrá rebelde y contribuirá en poco con tu desarrollo del nuevo hábito. Sin embargo, proviene del latín “discípulo”, que es alguien sigue los pasos de quienes le precedieron y quisiera conquistar un...
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Cómo está cambiando la definición de «periodista»

Solo el mes pasado, 2000 personas que trabajaban en publicaciones de medios perdieron sus empleos en EE.UU. Tales despidos fueron solo los más recientes en lo que ha sido una tendencia de años de inseguridad laboral en los medios. Pero los nuevos datos de LinkedIn muestran que la difícil situación de los periodistas puede no ser tan mala, si consideramos una definición más amplia de lo que constituye el "periodismo" y sus para-industrias. Desde 2004, año en que Facebook lanzó y comenzó a consumir los ingresos publicitarios de las publicaciones de noticias, la proporción de contrataciones de periodismo de todas...
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7 preguntas para saber si tu trabajo es “EL” trabajo para ti

Los seres humanos trabajamos por muchos motivos; uno de ellos, y no siempre el principal según las encuestas a nivel mundial es ganarnos la vida. Para muchas personas, el trabajo implica un nivel de expresión, realización, creatividad y sentirse útil, que no se encuentra de otra forma. Y para otras, todo lo contrario: es una carga, un peso insoportable que hay que aguantar, aunque no tengas ganas. Estas siete preguntas te ayudarán a diagnosticar si tu trabajo actual (ya sea estable o como independiente) es “EL” trabajo para ti:   Te genera entusiasmo. Si te levantas con optimismo, pensando en...
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Organizá tu semana

Empieza la semana y ya te sentís agobiada. ¡El trabajo y los distintos compromisos convierten tus días en verdaderas carreras de obstáculos! La clave para evitar la ansiedad y el estrés que las actividades cotidianas te traen es organizar bien tu tiempo. Aquí te contamos cómo.   Establecé prioridades Determina un orden de importancia para todas las actividades de tu semana. Reuniones, deadlines, citas con el médico, tu clase de yoga, una comida con amigas... cada una de ellas tiene diferentes niveles de urgencia. Cuando armes tu lista de pendientes y to-dos, coloca lo más importante arriba y lo menos...
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Cómo dar feedback negativo (y recibirlo sin enojarte)

Llamamos “feedback” a la retroalimentación necesaria en las relaciones humanas, con el objetivo de superar los errores que se puedan cometer, y enfocarse, sobre todo, en las soluciones o la reparación de los fallos. Esta herramienta es esencial en todo tipo de organizaciones y empresas en procesos dinámicos, donde los ajustes son cotidianos, y los procesos deban concluirse eficazmente. Los líderes de hoy necesitan entrenarse en dar feedback, tanto si es positivo como negativo. Y los equipos deben asumirlo como una oportunidad de sumar conocimiento y aprendizaje, sin enojarse ni generar más tensiones. Feedback positivo Cuando transmitimos feedback positivo pensamos...
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5 formas de afrontar el estrés de fin de año

Llega fin de año, y es frecuente escuchar frases como “Estoy agotada”, “No doy más”, “Paren el mundo, que me quiero bajar”, y tantas otras. ¿Por qué, particularmente en esos meses, las personas viven en estrés casi permanente? Dentro de las causas por las que se produce la típica corrida y aceleración de fin de año, están estos 5 motivos, de tipo social y cultural, que afectan a una inmensa cantidad de personas. La sensación de no haber cumplido las metas del año La presión autoimpuesta o externa de que hay que cerrar temas sí o sí (balances, evaluaciones de...
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15 estrategias para fomentar el trabajo en equipo

Las empresas y organizaciones de todo tipo solamente pueden crecer a través del trabajo en equipo. Esta sinergia bien conducida produje un resultado virtuoso no sólo para la compañía, sino que enriquece desde adentro a cada colaborador, aprendiendo del proceso, entendiendo las diferencias, flexibilizando paradigmas y ayudando a cambiar creencias limitantes. Cuando el desafío es fomentar el espíritu de equipo es fundamental delinear un plan sólido, consistente y sostenido para que se puedan visualizar los resultados. Los esfuerzos aislados no generan la pregnancia e impacto necesarios, por eso muchas iniciativas fracasan. Si necesitas desarrollar un team cohesionado, con alta motivación,...
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¿Eres búho, alondra o colibrí? Descubre tu cronotipo para ser más productivo

Todas las personas tienen una franja del día donde se sienten más a gusto, con mayor energía y entusiasmo, creativos y con lucidez para encarar incluso las tareas más complejas. ¿Cuál es el tuyo? ¿Eres búho, alondra o colibrí? Descubre tu cronotipo para ser más productivo. Este reloj biológico está determinado por los ritmos circadianos, que son los reguladores de las funciones fisiológicas del organismo para que, en su totalidad, cada día sea un ciclo. La temperatura del cuerpo, el funcionamiento de los órganos, las hormonas y las respuestas cerebrales dependen de este equilibrio esencial para mantenerse bien.   El...
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10 consejos que ayudan a resolver conflictos en el trabajo

En cualquier entorno laboral pueden aparecer conflictos. Los estilos de conducción, las diferentes personalidades y temperamentos y las diferencias de criterios, son sólo tres de los aspectos que los generan. Los conflictos afectan no sólo la productividad de los colaboradores, sino también su estado emocional; de allí que la misión de cualquier empresa necesita contemplar, también, todas las formas de resolución de problemas para evitar sobresaltos permanentes en su operatoria. Estos consejos están diseñados desde la perspectiva de quienes participan del conflicto. Serán de orientación y apoyo para delinear estrategias que contribuyan a un buen clima interno, y a resolver...
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