¿Anhelas esa sensación de estómago lleno sin el malestar posterior? Busca un plato de avena para ayudar a perder peso. Básicamente, la avena usa el peso del agua para engañarte, y hacer que te sientas satisfecho: «Se aferra al agua y se vuelve más viscosa y más contundente», dice Bazilian, «Literalmente nos llena».
