jueves 28 de marzo de 2024
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Los mejores alimentos para bajar de peso, según los científicos

Aguacates

Pixabay
Las grasas no procesadas también son recomendadas por los especialistas. Bazilian sugiere optar por el aguacate, cuya grasa aporta beneficios saludables y agrega cremosidad a la comida. «Recuerda, la textura es parte de la saciedad», dice ella. «Hay un costado psicológico». La grasa también ayuda a retardar la liberación de azúcar a la sangre, dice, lo que puede evitar un atracón posterior a la comida.

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